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BACKBENDS, NO PAIN MORE GAIN 😎⚡️ La últi

BACKBENDS, NO PAIN MORE GAIN 😎⚡️

La última clase del programa ELEVA TU CONSCIENCIA CORPORAL que hemos subido esta semana 🤩

Una clase centrada en las diferentes partes de la columna vertebral para aprender a hacer los backbends de forma segura.

👀 Ojo a la parte alta de la espalda y los hombros, suele ser el primer problema a la hora de hacer este tipo de ejercicios. Además de aprender bien a conectar con esa zona de nuestro cuerpo, aprenderemos a alargar toda la parte frontal, incluídos los cuádriceps 😌

Así que... ¿MOVILIDAD + FUERZA? 🔥 @yuliayogi sabe cómo retarnos!!

🔝 https://www.theclassyoga.com/clases-grabadas/backbends-no-pain-no-gain/

⁣#yogamotivation #yogateacher #asanapractice #yogavideo #yogainspiration #practiceyoga #yogapractice #igyoga #yogaalignment #yogabasics #yoga #movement #asana #vinyasa #fitfam #mobility

CLASES EN DIRECTO 😍 Ellas son @babiyogi y @sir

CLASES EN DIRECTO 😍

Ellas son @babiyogi y @siraryf y son dos de las profes que podéis encontrar en las clases en directo durante la semana.

Nos preguntáis mucho; ¿tengo que tener cámara para hacer las clases en directo? 💻 Y lo ideal es que sí!! De esta forma el profe podrá corregirte y sentirás un poco más ese contacto directo y esa sensación de estar en una clase presencial 😌

Y si todavía no te has dado cuenta... tenemos profes nuevos en horario 😏 Te dejo que seas tu mismo el que lo veas https://www.theclassyoga.com/clases-directo/

#clasesonline #secomotuquieras #theclassyoga #yogadesdecasa

ROAD TO PINCHA & CHINSTAND 🤩 Esta clase está

ROAD TO PINCHA & CHINSTAND 🤩

Esta clase está enfocada en aperturas de pecho y posturas invertidas. Con las posturas de apertura de pecho trabajamos directamente sobre nuestro cuarto chakra, ANAHATA 💚

Es el chakra del corazón y es el centro de todo el sistema energético, se encarga de una de las energías más poderosas, EL AMOR 😌

Cuando este chakra está desbloqueado somos personas felices, alegres, sin envidias, compasivos, tenemos seguridad en nosotros mismos y no juzgamos a los demás, así que no sé tú pero yo... quiero seguir trabajando en ello 😎 ¿NOS VEMOS EN EL MAT?

🧘‍♀️ Profe @candidavivalda 🤸 https://www.theclassyoga.com/clases-grabadas/road-to-pincha-chinstand/

#secomotuquieras #theclassyoga #anahatachakra #aperturasdepecho #yogadesdecasa

¿GANAS DE GANAR FUERZA? 😏 🔥 Os voy a conta

¿GANAS DE GANAR FUERZA? 😏 🔥

Os voy a contar un secreto... 🤫 esta semana se estrena en la plataforma @yuliayogi con 3 CLASES GRABADAS espectaculares 🤩

Pero si no quieres esperar hasta el martes, que lo entiendo perfectamente, corre, prepara tu mat que nos vemos a las 11am para una clase de VINYASA XL 😜

Aquí tienes el enlace!! https://www.theclassyoga.com/clases-directo/

#secomotuquieras #theclassyoga #clasesdeyogaonline #yogadesdecasa

VAMOS A POR EL SÁBADO! 🔥 ¿Ya has probado la

VAMOS A POR EL SÁBADO! 🔥

¿Ya has probado las DOS NUEVAS CLASES de @candidavivalda? 😏 Si no es así y la pereza no te ha dejado probar lo nuevo que hemos subido a la web esta semana vengo para recordarte que la pereza no es más que la falta de motivación y... ¿qué más MOTIVACIÓN que practicar TITTIBASANA? 😎

Esta clase está enfocada en la estabilidad, en la apertura de caderas y en las flexiones hacia adelante para poco a poco conseguir posturas como Tittibasana y Ave del paraíso 😌 Estas son posturas que requieren tiempo pero eso no es malo, todo lo contrario, es la clave para SEGUIR PRACTICANDO 💛

Aquí tenéis el enlace https://www.theclassyoga.com/clases-grabadas/road-to-bird-paradise-tittibasana/ y espero vuestros comentarios!! 😜

#secomotuquieras #theclassyoga #jivamukti #vinyasaflow

⚠️‼️ATENCIÓN SORTEAZO DEL PACK COMPLETO

⚠️‼️ATENCIÓN SORTEAZO DEL PACK COMPLETO PARA YOGUIS‼️⚠️😎 12 PREMIOS VALORADOS EN MÁS DE 1.500€ 🤩

🔥 Un año de CLASES ILIMITADAS en nuestra plataforma
🔥 Una ESTERILLA, dos BLOQUES y un CINTURÓN de @theclassyoga
🔥 Una CLASE PARTICULAR online con @lucialiencres
🔥 Una SESIÓN DE FOTOS en Madrid con @__foodforsouls
🔥 Un CONJUNTO DE ROPA de @mylibies
🔥 Una SUDADERA y CAMISETA de @canyogui
🔥 Un KIT DE INICIO de aceites esenciales de YOUNG LIVING de parte de @_martha.garcia_ (Distribuidora oficial de la marca)
🔥 Un CURSO DE COCINA SALUDABLE de @blarrea
🔥 Un conjunto de JOYAS de @mondebymonde.es
🔥 Un vale de 100€ para gastar en @wetaca

Es muy fácil participar SOLO tienes que:
🔥 Darle like a esta foto
🔥 Seguir a TODOS los colaboradores mencionados arriba
🔥 Nombrar a un amigo ⚠️ cuantas más personas nombres, más oportunidades de ganar⚠️

Opcional: subir este post a tus historias etiquetándonos para que veamos 👀 ✨❤️ y así tienes más oportunidades de ganar 💜

Puedes participar hasta el viernes 5 de MARZO a las 15h.
✨ MUCHA SUERTE!!

Feliz JUEVES!!! 😜

#secomotuquieras #concursoexpress #yoga #yogapractice #theclassyoga

2000 PERSONAS HAN PRACTICADO EN ENERO CON LAS CLAS

2000 PERSONAS HAN PRACTICADO EN ENERO CON LAS CLASES EN DIRECTO 🤩⁠
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Qué subidón nos da saber que somos tantos yoguis detrás de la pantalla compartiendo cada día este estilo de vida 💛 Hoy quiero recordarte los horarios y profes que encontrarás esta semana en las clases en directo 👇🏼⁠
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Mañana JUEVES⁠
▪️ 08:00 a 09:15 Rocket con @davidrocketyoga⁠
▪️ 14:00 a 15:15 Vinyasa Jivamukti con @ferchidelapuente⁠
▪️ 18:00 a 19:15 Rocket con @davidrocketyoga⁠
▪️ 20:00 a 21:15 Yin Yoga con siraryf⁠
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VIERNES ⁠
▪️ 18:00 a 19:15 Vinyasa Jivamukti con @candidavivalda⁠
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SÁBADO⁠
▪️ 11:00 a 12:30 Vinyasa Jivamukti XL con @rosa_go⁠
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DOMINGO ⁠
▪️ 11:00 a 12:30 Vinyasa XL con @yuliayogi⁠
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Dime en comentarios a cuál de todas te apuntas!! 😎

¡¡NUEVO PROGRAMA!! 💥 Un programa en el que @

¡¡NUEVO PROGRAMA!! 💥

Un programa en el que @candidavivalda nos trae POWER para llegar a esas posturas tan 🔝 y que tanto nos gustan 😌

En la primera clase trabajaremos la preparación de apertura de caderas y flexiones hacia adelante hacia BIRD OF PARADISE y TITTIBASANA. En la segunda, no enfocamos en las aperturas de pecho hacia PINCHA MAYURASANA y CHINSTAD.

¿Preparados para estos FLOWS DE ESTABILIDAD Y BALANCE? 🤩 Te dejo el link directo en la biografía!! 💛

#secomotuquieras #theclassyoga #jivamukti #vinyasayoga #vinyasaflow

YIN YANG BALANCE ☯️⁠ ⁠ En esta clase fluim

YIN YANG BALANCE ☯️⁠
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En esta clase fluimos a través de la secuencia yang de "lunges" y equilibrios hasta llegar a la parte yin de la práctica, la parte en la que a través de la permanencia encontraremos suavizar todas las tensiones. ⁠
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Cuerpo y mente eqilibrados 😍 ⚖️ ¿Te gustan este tipo de prácticas o eres más de una práctica intensa todo el tiempo? ⁠
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Te dejo el link de la clase en la biografía! 💛⁠
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🧘🏽‍♀️ Profe: @lucialiencres⁠
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#secomotuquieras #theclassyoga #yinyang

ROAD TO YOGANIDRASANA 🤩 La 3º clase de del pr

ROAD TO YOGANIDRASANA 🤩

La 3º clase de del programa de @alejandraestradayoga ✨ En ella trabajaremos hasta llegar a Eka Padah Sirsasana o hasta Yoganidrasana. Abriremos nuevos espacios en nuestras caderas desde una perspectiva divertida buscando la movilidad.

En el vídeo te dejo uno de los "juegos" que descubrirás en la clase para mantener la firmeza y ligereza no solo del cuerpo físico, sino también de la mente! 😌

¿Cuál de las 3 clases ha sido tu favorita? Cuéntame en comentarios 💛

#secomotuquieras #theclassyoga #yogaintegral #yoganidrasana

Muchas veces nos preguntáis... ¿si nunca he hech

Muchas veces nos preguntáis... ¿si nunca he hecho yoga puedo hacer las clases en directo? 🙄⁠
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POR SUPUESTO!! Puedes hacerlas siempre y cuando respetes el punto en el que te encuentras ahora mismo. El yoga es un camino precioso que todos tenemos que aprender a recorrer. ⁠
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Cuando haces una clase de un nivel superior al tuyo solo tienes que entender dónde están tus límites. Así que te animo, si nunca lo has hecho por miedo, haz tu primera clase en directo y presta atención a tu cuerpo, llega sólo hasta donde puedas, verás que es mucho más de lo que pensabas ✨ Y si no, no pasa nada, descansa, que también te lo mereces 😌⁠
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En el link de la biografía te dejo el horario de las 17 clases en directo que tenemos cada semana 😍 🔥⁠
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#secomotuquieras #theclassyoga #yogaparaprincipiantes #yogaencasa

⚠️‼️ATENCIÓN SORTEO EXPRESS 48 HORAS‼️⚠️😎

¿QUIÉN QUIERE GANAR UN MES DE YOGA EN NUESTRA PLATAFORMA Y UN CONJUNTO DE ECOALF? 😍 Valorado en: 132€

Es muy fácil participar SOLO tienes que:

🔸 Darle like a esta foto
🔸 Seguir a @theclassyoga
🔸 Seguir a @ecoalf
🔸 Nombrar a un amigo ⚠️ cuantas más personas nombres, más oportunidades de ganar ⚠️

Opcional: subir este post a tus historias etiquetándonos para que veamos 👀 ✨❤️ y así tienes más oportunidades de ganar 💜

Tienes hasta el día 10 para participar, por la tarde decimos el ganador ✨ MUCHA SUERTE!!

#secomotuquieras #theclassyoga #yoga #ecoalf #sorteo #yogapractice

Utthita Hasta Padangusthasana hoy en el BLOG ✨

Utthita Hasta Padangusthasana hoy en el BLOG ✨

Cuando hablamos de una postura nueva en el blog no solo te decimos el paso a paso para llegar a conseguirla, sino que además te hablamos de su significado, del tipo de postura que es, de las variantes que puedes hacer si no puedes llegar a la postura completa y de los beneficios que tiene incluirla en tu práctica.

Además, siempre nos gusta incluir algunos vídeos como el que os dejamos hoy por aquí y que ya conocéis del #theclassfridays. Gracias a @rebecarecatero y @patriciavr por mostrarnos esta postura 💛✨

Te dejo el link de la entrada en la biografía 🥰

#secomotuquieras #theclassyoga #pasoapasoyoga #uttithahastapadangustasana

NUEVA CLASE en directo!! 🤸🏽⁠ ⁠ Los miér

NUEVA CLASE en directo!! 🤸🏽⁠
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Los miércoles a las 14:00h estará @lucialiencres en directo dando una clase de Rocket yoga de 75 minutos 😜 ⁠
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Además, como ayer, algunas semanas retransmitiremos las clases por el IGLive de @theclassyoga ¿Os gusta esta idea para conocer a todos los profes? ⁠
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Os dejo en el link de la biografía el horario de la semana! 💛 🤩⁠
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#secomotuquieras #theclassyoga #rocketyoga #yogaencasa #yogaonline

NUEVO PROGRAMA de @lucialiencres!! 💥 Un progra

NUEVO PROGRAMA de @lucialiencres!! 💥

Un programa de 7 días donde combinaremos el POWER y el FLOW de una clase dinámica con la práctica de yin. A mitad de la semana haremos un descanso necesario para nuestro el cuerpo y mente 💆

REPITE!! Repite estas tres clases tantas veces quieras para construir una base sólida y avanzada en tu práctica, a la vez que equilibrada ⚖️

¿Nos vemos en el mat? 😜 Te dejo el link en el enlace de la biografía!! 💕

#secomotuquieras #theclassyoga #yogaonline

Hoy traigo una clase para encontrar tus raíces 🌿⁠
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Una clase de vinyasa para todos los niveles de intensidad media en la que @lucialiencres se centra en el enraizamiento. Trabajarás la base que te conecta con la tierra a través de posturas de pie y equilibrios. ⁠
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Yo este mes me he propuesto trabajar las posturas de equilibrio para reencontrar mi balance ⚖️ ¿Cuál es tu mini objetivo del mes? 😜⁠
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Te dejo el link de la clase en la biografía! 💛⁠
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Por cierto!! Mañana @lucialiencres dará una CLASE GRATUITA en la plataforma y en el IGLive de @theclassyoga de 14:00 a 15:15 🤩⁠
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#secomotuquieras #theclassyoga #yogaparaprincipiantes #posturasdeequilibrio⁠

NUEVO post en el blog!! 😍 Hoy hablamos de filo

NUEVO post en el blog!! 😍

Hoy hablamos de filosofía, de Abhyasa y Vairagya, dos conceptos que vienen de los Yogasutras de Patanjali. Te hago un resumen rápido de lo que encontrarás en la entrada:

🔸 Significado de ambos conceptos
🔸 Cómo implementarlo en tu vida y en tu rutina
🔸 Un vídeo de @lucialiencres en el que nos lo cuenta desde su punto de vista y aportando su visión
🔸 Una recomendación para que sigáis indagando en la filosofía del yoga

¿Qué os parece? 😜 Sabemos que la filosofía os interesa a muchos de los que estáis por aquí así que seguiremos con estas pequeñas píldoras 💛

¡Os dejo el link en la biografía!

#secomotuquieras #theclassyoga #filosofiadelyoga #yogasutrasofpatanjali

¿Cómo van esos 7 días de POWER FLEX? 😎 Much

¿Cómo van esos 7 días de POWER FLEX? 😎

Muchas ya nos estáis dando feedback y no sabéis cuánto nos gusta oíros y veros practicar con los vídeos!! 💛

Hoy te propongo la clase de "Detox Twist", una práctica intensa que te ayudará a aliviar los dolores de espalda, relajar y calmar la mente, mejorar la dijestión y no nos olvidemos, pasar un rato divertido haciendo lo que más te gusta 😜

Como te puedes imaginar, está centrada en posturas de torsión, de pie y posturas sentadas. ✨ 72 minutos de yoga para tu cuerpo y mente, te apuntas??

Te dejo el link de la clase en la biografía! 🤩

#theclassyoga #secomotuquieras #jivamuktiyoga #vinyasayoga #yogaencasa

7 DÍAS POWER FLEX 🔝 🤩 Nuevo programa de @

7 DÍAS POWER FLEX 🔝 🤩

Nuevo programa de @rebecarecatero en la web!! ⚠️ Una semana completa de clases largas y una práctica muy dinámica a través de varias secuencias de Jivamukti.

🔸 1º Clase: Koundiyanasana Lovers
🔸 2º Clase: Paloma Total Flex
🔸 3º Clase: Detox Twist
🔸 4º Día Descanso ✨
🔸 5º Clase: Half Lotus Power Detox
🔸 6º Clase: Intense Basics
🔸 7º Clase: Dancers Pose Flow

Que me dices, ¿Nos vemos en el mat? 😜

#secomotuquieras #theclassyoga #jivamuktiyoga #yogadesdecasa #yogaonline

¡MANOS ARRIBA TODOS LOS ASHTANGUIS! 😎✋ Me e

¡MANOS ARRIBA TODOS LOS ASHTANGUIS! 😎✋

Me encantaría saber cuántos de vosotros y vosotras practicáis #ashtanga regularmente y cuántos de vosotros habéis empezado después de ver el programa que @lucialiencres hizo para la plataforma 😌 Cuéntame en comentarios!!

Yo he empezado poco a poco con los vídeos de saludo al sol, posturas de pie y posturas sentadas I. Lo mejor es que puedes combinarlos como quieras y si un día quieres profundizar, repítelo 😜

Os dejo el link del programa en la biografía por si aún no lo conocíais 💛✨

Además os cuento un secreto 🤫 Pronto vamos a añadir una clase nueva guiada de la primera serie con unos alumnos muy 🔝 para que disfrutéis como en la shala 😍

#secomotuquieras #theclassyoga #ashtangayoga #yogapractice

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